Витамины

Информация о витаминах: Витамины есть только в овощах и фруктах. Чем больше съешь витаминов, тем будешь крепче и здоровее. В период инфекционных заболеваний нужно есть больше витамина С. Витамины нужно принимать только весной и осенью. Недостаток витаминов может привести к серьезным заболеваниям.

Цель занятия: Узнать, какую роль витамины выполняют в организме человека, в каких продуктах содержатся, какие заболевания развиваются при недостатке или отсутствии витаминов.

Тема занятия: Роль витаминов в нашей жизни

Из истории открытия витаминов… Из истории открытия витаминов… Н.И. Лунин

Витамины – это органические вещества, необходимые для образования ферментов и других биологически активных веществ.

Витамины Водорастворимые Жирорастворимые С А D В В В В Е Н К

Авитаминоз – заболевание, возникающее при длительном недополучении какого-либо витамина. Гиповитаминоз – заболевание, возникающее при недостаточном получении витамина. Гипервитаминоз – заболевание, связанное с переизбытком какого-либо витамина.

Витамин А

Витамин группы В

Витамин С

Витамин D

Что мешает усвоению витаминов: Алкоголь Никотин Кофеин Аспирин Антибиотики Снотворные средства

Витамины есть только в овощах и фруктах. Чем больше съешь витаминов, тем будешь крепче и здоровее. В период инфекционных заболеваний нужно есть больше витамина С. Витамины нужно принимать только весной и осенью. Недостаток витаминов может привести к серьезным заболеваниям.

Принципы правильного питания и поведения человека: Пища должна быть разнообразной, свежей, правильно приготовленной. Больше включать в рацион свежих овощей и фруктов. Больше времени бывать на улице. Вести здоровый образ жизни. Принимать лекарственные препараты только по рекомендации врача. Не злоупотреблять витаминами.

Витаминные препараты Препараты первого поколения Препараты второго поколения

А если лимонов нет … Во время войны детей в блокадном Ленинграде поили отваром молодых сосновых веток, т.к. в них содержится витамин С