« Ты сможешь это сделать »

Чтобы поддержать ребенка, необходимо : Опираться на сильные стороны ребенка. Избегать подчеркивания промахов ребенка. Проявлять веру в ребенка, сочувствие к нему, уверенность в его силах. Создать дома обстановку дружелюбия и уважения, уметь и хотеть демонстрировать любовь и уважение к ребенку.

Признаки стресса : физические : хроническая усталость, слабость, нарушение сна ( сонливость или бессонница ), холодные руки или ноги, повышенная потливость или выраженная сухость кожи, сухость во рту или в горле, аллергические реакции, речевые затруднения ( заикания и пр.), резкая прибавка или потеря в весе, боли различного характера ( в голове, груди, животе, шее, спине и т. д.). эмоциональные : беспокойство, сниженный фон настроения, частые слезы, ночные кошмары, безразличие к окружающим, близким, к собственной судьбе, повышенная возбудимость, необычная агрессивность, раздражительность, нервозность по пустяковым поводам. поведенческие : ослабление памяти, нарушение концентрации внимания, невозможность сосредоточиться, неспособность к принятию решений, потеря интереса к своему внешнему виду, навязчивые движения ( кручение волос, кусание ногтей, притопывание ногой, постукивание пальцами и пр.), пронзительный нервный смех, постоянное откладывание дел на завтра, изменение пищевых привычек ( голодание или избыточный прием пищи ), злоупотребление лекарствами, употребление алкоголя, курение.

Памятка для родителей Помните, что ЕГЭ сдает Ваш ребенок, поэтому оградите его от своих переживаний. Ребенку всегда передается волнение родителей. Старайтесь оставаться в спокойной и взвешенной позиции взрослого, который видит, в чем ребенку трудно сейчас и ненавязчиво предлагает свою помощь. Позаботьтесь о том, чтобы ребенок придерживался разумного распорядка дня при подготовке к ЕГЭ. Несмотря на важность учебных занятий, у него должно оставаться достаточное время для отдыха, сна, встреч с друзьями и т. п.. Помогите Вашему ребенку в рациональном распределении предметной подготовки по темам. Помните, что ЕГЭ – это не одномоментная акция, а длительный процесс, который ребенок должен выдержать, и приобрести важные навыки самоорганизации и самообучения. Расспросите, как ребенок сам себе представляет процесс подготовки к ЕГЭ. При необходимости совместно скорректируйте его мнение и пропишите в виде последовательных шагов. Разговаривайте с ребенком заботливым, успокаивающим, ободряющим тоном. Помните, что полноценное питание особенно важно для ребенка на этапе подготовки к ЕГЭ. Постарайтесь увеличить количество натуральных продуктов и снизить количество употребляемых « фаст фудов ».

Пирамида здорового питания

По материалам сайтов apanasenkovskoe.edusite.ru/ apanasenkovskoe.edusite.ru/