Тема уроку: Основи здорового способу життя

Оцінювання тесту: Моє здоровя Затримка дихання: понад 40 с – здоровий; від с - здоровя послаблене; менш ніж 20 с – є захворювання. Оцінювання тесту: Моє здоровя Затримка дихання: понад 40 с – здоровий; від с - здоровя послаблене; менш ніж 20 с – є захворювання.

Ми всі однаковою мірою перебуваємо в небезпеці, і коли ми усвідомимо цю небезпеку, то залишиться надія, що спільними зусиллями ми зможемо подолати її. Ми всі однаковою мірою перебуваємо в небезпеці, і коли ми усвідомимо цю небезпеку, то залишиться надія, що спільними зусиллями ми зможемо подолати її. А. Ейнштейн А. Ейнштейн

Визначення здоровя за різними авторами. Здоровя – це стан, … в якому ми не відчуваємо болі і який не заважає виконувати функцій нашого щоденного життя: брати участь у керівництві, митися, пити та їсти і робити все, що ми хочемо. Гален.Здоровя – це стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних вад. ВООЗ, 1958.Здоровя є умовою гармонійного розвитку людини і в той самий час показником рівня соціально – економічного розвитку суспільства. О. М. Анохін.

Українські приказки та прислівя про здоровя. Аби моя голова здорова була, то все гаразд буде. Аби моя голова здорова була, то все гаразд буде. Без здоровя не має щастя. Без здоровя не має щастя. Без здоровя ніщо людині не миле. Без здоровя ніщо людині не миле. Бережи одежу з нова, а здоровя з молоду. Бережи одежу з нова, а здоровя з молоду. Було б здоровя, а все інше наживем. Було б здоровя, а все інше наживем. Вартість здоровя знає лише той, хто його втратив. Вартість здоровя знає лише той, хто його втратив. Здоровому все здорово. Здоровому все здорово. Здоровя – найдорожчий скарб. Здоровя – найдорожчий скарб. Ліпше здоровя, як готові гроші. Ліпше здоровя, як готові гроші. Не просімо хліба у Бога, а просімо здоровя. Не просімо хліба у Бога, а просімо здоровя. Щоб ти був здоров, як вода. Щоб ти був здоров, як вода. Світ великий, було б здоровя. Світ великий, було б здоровя. Той здоровя не цінить, хто хворий не був. Той здоровя не цінить, хто хворий не був. Щоб ти був здоров, як вода. Щоб ти був здоров, як вода. Як хочеш здоровя мати, мусиш рано вставати, а звечора рано лягати. Як хочеш здоровя мати, мусиш рано вставати, а звечора рано лягати.

Здоровий спосіб життя – це спосіб життєдіяльності людини, метою якого є формування, збереження і зміцнення здоровя.

Складові здорового способу життя: Рівень культури суспільства й особи; Рівень культури суспільства й особи; Місце здоровя серед потреб людини; Місце здоровя серед потреб людини; Мотивації збереження і зміцнення здоровя; Мотивації збереження і зміцнення здоровя; Настанова на довге, здорове життя; Настанова на довге, здорове життя; Навчання засобам збереження і зміцнення здоровя. Навчання засобам збереження і зміцнення здоровя.

Показники здорового способу життя: Рухова активність. Рухова активність. Харчування. Харчування. Відсутність шкідливих звичок. Відсутність шкідливих звичок. Безпечна сексуальна поведінка. Безпечна сексуальна поведінка.

Негативні явища життя: тютюнопаління наркоманія, алкоголізм, ранні статеві стосунки, венеричні хвороби, СНІД.

Звички Кожен має свої звички: гризе нігті на руках; облизує пальці після їжі; надмірно захоплюється комп'ютером. До шкідливих звичок відносяться: До шкідливих звичок відносяться: паління; вживання алкоголю; наркоманія Звички має кожен, та погано, коли вони - шкідливі…

Що таке куріння. Куріння - це шкідлива звичка, що полягає у вдиханні диму тліючого тютюну; це одна із форм токсикоманії. Паління сьогодні – одна з найсерйозніших проблем, з якою борються в усьому світі. Найстрашніша з них рак!!!

В чому, на думку учнів сенс паління?

Розподіл молоді що палить, за віком та статтю. ВІКЧОЛОВІКИЖІНКИ 10 років 5%9% 11 років 6%11% 12 років 8%19% 13 років 15%33% 14 років 30%45% 15 років 35%60% 16 років 45%59% 17 років 48%69% 18 років 44%72% 19 років 45%86% 20 років 46%82% 21 рік 21 рік55%72% 22 роки 42%71%

Статистика: ПаліїНепалії Нервозність14%1% Зниження слуху 13%1% Погана память 12%1% Низька успішність 18%3% Повільна реакція 19%3%

Як ми почуваємо себе поряд з людиною, що палить?

Курці-початківці. У людей, що починають курити, в т.ч. у школярів виникають: - головокружіння; - мязова слабкість; - розширення зіниць; - слиновиділення; - блідність шкіри; - зниження артеріального тиску; - прискорене серцебиття; - зниження апетиту; - вони не можуть скоро заснути.

Як впливає куріння на здоровя людей? Із 100 випадків захворювання туберкульозом 95 припадає на курців; Із 100 випадків захворювання туберкульозом 95 припадає на курців; розвивається рак легень та рак нижньої губи; розвивається рак легень та рак нижньої губи; уражуються судини серця, мозку та кінцівок; уражуються судини серця, мозку та кінцівок; виразка шлунка; виразка шлунка; знижується статева функція у чоловіків; знижується статева функція у чоловіків; смертність від раку легенів на 100 тис. чоловік : смертність від раку легенів на 100 тис. чоловік : У тих, хто палить сигарети – 11,4%; У тих, хто палить сигарети – 11,4%; У тих, хто палить люльку – 28,1%; У тих, хто палить люльку – 28,1%; У тих, хто палить сигари – 78,6%. У тих, хто палить сигари – 78,6%.

Якщо пропонують, ВІДКАЖИСЬ!!!

Так виглядає мозок Так виглядає мозок колишнього курця. колишнього курця.

Так виглядають легені курця.

Обличчя жінки, яка курить. Обличчя жінки, яка курить.

Зупинись! Поки є ще можливість!!! Поки є ще можливість!!!

Алкоголь та його роль у суспільстві

Чому вживаються спиртні напої?

Де вживаються спиртні напої?

Якому спиртному напою надається перевага?

Вплив алкоголю на організм: Відбувається закупорювання капілярів головного мозку і клітини мозку гинуть. Відбувається закупорювання капілярів головного мозку і клітини мозку гинуть. Руйнуються клітини серцевого мяза, розвивається серцева недостатність. Руйнуються клітини серцевого мяза, розвивається серцева недостатність. Кровоносні судини втрачають еластичність, а різке коливання артеріального тиску може призвести до розриву кровоносних судин мозку. Кровоносні судини втрачають еластичність, а різке коливання артеріального тиску може призвести до розриву кровоносних судин мозку. Алкоголь подразнює голосові звязки, голос стає грубим. Алкоголь подразнює голосові звязки, голос стає грубим. Печінка збільшується в розмірах. Частина клітин печінки гине, а функції її погіршуються – цироз печінки. Печінка збільшується в розмірах. Частина клітин печінки гине, а функції її погіршуються – цироз печінки. Порушується функція нирок. Порушується функція нирок. Прискорюються процеси старіння людини. Прискорюються процеси старіння людини. Алкоголь знімає гальмування кори головного мозку, тому в стані спяніння людина може вчинити будь – який злочин. Алкоголь знімає гальмування кори головного мозку, тому в стані спяніння людина може вчинити будь – який злочин. У людей, які постійно вживають алкоголь, спостерігаються розлади психічного здоровя. У людей, які постійно вживають алкоголь, спостерігаються розлади психічного здоровя.

Прояви алкогольного отруєння: 1. Блідність шкіри; 2. Багаторазова рвота; 3. Головокружіння; 4. Мязова слабкість; 5. Ускладнене дихання; 6. Тахікардія.

Дослідження показали, що: 32% алкоголіків звикли до алкоголю у віці до 10 років; 64% - 11 – 15 років; 96% - у дитячому і юнацькому віці. Таким чином, ми знаходимося в проблемному віці і повинні чітко визначитися у своєму відношення до алкоголю.

НАРКОМАНІЯ – ЩО ЦЕ ? Наркоманія - патологічний потяг до вживання наркотичних речовин. Термін "наркотик" походить від грецького дієслова "narkoo", що означає оціпеніти, зробитись нечутливим.

Психостимулятори - речовини, що стимулюють центральну нервову систему- кокаїн, эфедрин і інші. Сюди ж відносяться і маріхуана, висушенні і подрібненні листки коноплі, гашишу, смола коноплів. ОСНОВНІ ГРУПИ НАРКОТИКІВ Опіати - речовини, що виділяються з маку і його похідні: морфін і кодеїн, із морфіну синтетично отримують героїн. Снодійні- нешкідливі на перший погляд ліки можуть викликати звикання, як справжні наркотики. Інгалянти - речовини, які вводять в організм через дихальні шляхи. Це клей, бензин, ацетон та інші токсичні речовини. Галлюциногени - речовини, що здатні викликати глибокі зміни психіки, що призводять до галлюцинацій.

НАРКОМАНІЯ В УКРАЇНІ НАРКОМАНІЯ В УКРАЇНІ За останні роки кількість осіб, які незаконно вживають наркотичні засоби і психотропні речовини, в Україні подвоїлась. У 2001 році становила 107, 1 тис., з них: За останні роки кількість осіб, які незаконно вживають наркотичні засоби і психотропні речовини, в Україні подвоїлась. У 2001 році становила 107, 1 тис., з них: 68% - молодь віком до 30 років; 68% - молодь віком до 30 років; 5,4 тис. – неповнолітні. 5,4 тис. – неповнолітні. За даними незалежних соціальних досліджень, сьогодні в Україні кожний пятий підліток у віці 15 – 18 років уже мав знайомство з якимось із наркотиків. За даними незалежних соціальних досліджень, сьогодні в Україні кожний пятий підліток у віці 15 – 18 років уже мав знайомство з якимось із наркотиків.

Середній вік звикання до наркотиків в Україні складає років, але збільшились випадки першого вживання наркотиків дітьми років. Є випадки вживання наркотиків дітьми 6-7 років. Середній вік звикання до наркотиків в Україні складає років, але збільшились випадки першого вживання наркотиків дітьми років. Є випадки вживання наркотиків дітьми 6-7 років. Наркомания в Україні продовжує «омолоджуватись". За останніми даними, більше 60 % наркоманів - люди у віці років і майже 20 % - школярі. Наркомания в Україні продовжує «омолоджуватись". За останніми даними, більше 60 % наркоманів - люди у віці років і майже 20 % - школярі.

Особливо школи і місця масових розваг молоді, в першу чергу дискотеки, являються сьогодні основними місцями розповсюдження наркотиків. За три роки наркоманія серед дітей і підлітків виросла майже в 6 раз. Особливо школи і місця масових розваг молоді, в першу чергу дискотеки, являються сьогодні основними місцями розповсюдження наркотиків. За три роки наркоманія серед дітей і підлітків виросла майже в 6 раз.

Наслідки наркоманії. В першу чергу наркотики впливають на психіку, призводять до духовної деградації і повного фізичного виснаження організму.

Наркоман - раб наркотику; заради нього він піде на любу підлість і злочин, що рано чи пізно призведе до смерті. Навіть одного прийому достатньо, щоб стати "залежним".

«У кого є здоровя, у того є надія. У кого є надія, у того є все». Східна мудрість

ПРАВИЛА ЗДОРОВЯ Дбати про чистоту довкілля. Дбати про чистоту довкілля. Раціональне харчування. Раціональне харчування. Загартовування. Загартовування. Рух. Рух. Дотримання режиму дня. Дотримання режиму дня. Навчитися володіти емоціями. Навчитися володіти емоціями. НІ – шкідливим звичкам. НІ – шкідливим звичкам.

Десять заповідей для здорового життя: Навчіться дбати про своє здоровя. Навчіться дбати про своє здоровя. Памятайте: ніхто не в змозі розсердити вас, якщо ви цього самі не хочете. Памятайте: ніхто не в змозі розсердити вас, якщо ви цього самі не хочете. Умійте вислуховувати інших. Умійте вислуховувати інших. Тримайте в чистоті ваші думки, душу і тіло. Тримайте в чистоті ваші думки, душу і тіло. Ніколи не приймайте рішення, коли знаходитеся в стані роздратування, емоційного збудження чи пригнічення. Ніколи не приймайте рішення, коли знаходитеся в стані роздратування, емоційного збудження чи пригнічення. Не забувайте, що зло повертається бумерангом, а добро воздається сторицею. Не забувайте, що зло повертається бумерангом, а добро воздається сторицею. Посмішка і почуття гумору – чудова зброя. Посмішка і почуття гумору – чудова зброя. Навчіться влаштовувати собі свято. Навчіться влаштовувати собі свято. Не повертайтеся в минуле і не заглядайте в майбутнє – краще подбайте про теперішнє. Не повертайтеся в минуле і не заглядайте в майбутнє – краще подбайте про теперішнє. І не забувайте поради Св. Августина: І не забувайте поради Св. Августина: Любов – понад усе. Любов – понад усе. Коли мовчиш – мовчи з любові. Коли говориш – говори з любові. Коли виправляєш – виправляй з любові. Май завжди в глибині серця корінь любові. І нехай з того кореня виростуть тільки добрі справи.