Значение физических упражнений для формирования системы опоры и движения.

Цель : Выяснить какую роль в жизни человека играют физические упражнения и физический труд на формирование аппарата опоры и движения опорно-двигательной системы. Выяснить какую роль в жизни человека играют физические упражнения и физический труд на формирование аппарата опоры и движения опорно-двигательной системы. Выявить причины нарушения осанки и плоскостопия и меры их предупреждения и исправления. Выявить причины нарушения осанки и плоскостопия и меры их предупреждения и исправления.

В своей книге Гарт Гилмор бег ради жизни утверждал: Полчаса в день на упражнения – довольно выгодное помещение капитала, если учесть, что каждые 30 минут занятий несут 10 часов здоровой, радостной жизни. Каждая сотня физических упражнений по утрам это выигранные у болезней поединки. В движении – жизнь. В своей книге Гарт Гилмор бег ради жизни утверждал: Полчаса в день на упражнения – довольно выгодное помещение капитала, если учесть, что каждые 30 минут занятий несут 10 часов здоровой, радостной жизни. Каждая сотня физических упражнений по утрам это выигранные у болезней поединки. В движении – жизнь.

Недостаток движения – гиподинамия. Недостаток движения – гиподинамия.

Осанка – это навык, т.е. определенный комплекс условных рефлексов, обеспечивающих сохранение привычного положения тела в пространстве. Осанка – это навык, т.е. определенный комплекс условных рефлексов, обеспечивающих сохранение привычного положения тела в пространстве.

Искривление позвоночника

Чтобы проверить правильно ли вы сидите за столом, нужно: Поставить руку локтем на парту, кончики вытянутых пальцев должны касаться виска Между столом и грудью должна свободно проходить ладонь. Поставить руку локтем на парту, кончики вытянутых пальцев должны касаться виска Между столом и грудью должна свободно проходить ладонь.

Плоскостопие. Плоскостопие-заболевание костей стопы, которое проявляется в уменьшении или исчезновении сводов стопы.

Что такое осанка: -Привычное положение головы и туловища в пространстве; Что такое осанка: -Привычное положение головы и туловища в пространстве; -привычное положение рук и ног при ходьбе; -привычное положение рук и ног при ходьбе; - привычное положение частей тела при ходьбе; - привычное положение частей тела при ходьбе; - Навык, обеспечивающий привычное положение тела в пространстве. - Навык, обеспечивающий привычное положение тела в пространстве. Для чего нужна правильная осанка: Для чего нужна правильная осанка: -Для правильного роста и развития костей; -для стройной и красивой фигуры; -для стройной и красивой фигуры; - для правильного положения и работы внутренних органов.

Какие причины могут вызвать нарушения осанки: Какие причины могут вызвать нарушения осанки: -Отсутствие самоконтроля; - рациональное питание; - правильная походка; - избыточный вес; - занятия физкультурой и спортом; - тесная одежда и неправильно подобранная обувь; - ношение тяжестей в одной руке; неправильная посадка за столом; - подвижный образ жизни

Что такое плоскостопие и в чем оно проявляется: -Заболевание костей стопы, которое проявляется в уменьшении или исчезновении сводов стопы; - заболевание ног в области голеней,которое проявляется - заболевание ног в области голеней,которое проявляется в их искривлении; в их искривлении; -заболевание коленных суставов; -заболевание коленных суставов; -заболевание тазобедренных суставов -заболевание тазобедренных суставов Какие причины могут привести к развитию плоскостопия: Какие причины могут привести к развитию плоскостопия: -Неправильная походка; -Неправильная походка; -неправильно подобранная обувь; -неправильно подобранная обувь; -тренировка мышц и связок голени; -тренировка мышц и связок голени; -длительное ношение тяжестей; -длительное ношение тяжестей; -подвижный образ жизни; -подвижный образ жизни; -длительное пребывание на ногах -длительное пребывание на ногах

Вывод: Необходимо систематически заниматься физическими упражнениями. Необходимо систематически заниматься физическими упражнениями. Необходимо вырабатывать хорошую осанку. Необходимо вырабатывать хорошую осанку. Вредно поднимать большие тяжести. Вредно поднимать большие тяжести. Вредно не правильно сидеть за столом. Вредно не правильно сидеть за столом. В подростковом возрасте вредно носить тесную обувь и обувь на высоком каблуке. В подростковом возрасте вредно носить тесную обувь и обувь на высоком каблуке. В детском возрасте опасно заниматься через мерно, то есть на износ. В детском возрасте опасно заниматься через мерно, то есть на износ.

Домашнее задание. § 51,Б-1,2. § 51,Б-1,2.