Советы специалиста Оздоровительная гимнастика для дошкольников

Заботливым родителям для занятий с детьми Профилактика сколиоза и плоскостопия Комплексы физических упражнений в стихах Формирование двигательных умений

Разминка Перед занятиями выполните несколько подготовительных упражнений: Спину правильно держу- С физкультурой я дружу. Марширую на парад, Быть здоровым очень рад! «Шагом марш!» «Кто там?» Посмотрели мы налево, посмотрели мы направо, Кто же прячется от нас? Мы найдем его сейчас.

«Маятник»- наклоны туловища в стороны. Тик-так, тик-так- Ходят часики вот так. «Наклоны » - достать руками до пола. Встали прямо, руки шире. Наклонились, три –четыре.

«Приседания» Приседать я буду рад Даже десять раз подряд. Спину правильно держу- За осанкой я слежу! «Прыжки» На одной ноге, на двух Буду прыгать целый круг!

Упражнения для красивой осанки «Крылышки» «Крылышки» свои держу! Вам, ребята, так скажу: «Вы попробуйте, друзья, Удержаться так, как я! «Самолет» Руки в стороны и вот, мы летим, как самолет! «Окошко» Сделаю окошечко и посмотрю немножечко.

« Лодочка » Тренирую мышцы я- Это «лодочка» моя « Рыбка » Делать «Рыбку» научились, потому что не ленились. « Пловец » Как в бассейне по воде, я плыву на животе. Ногами - кроль, Руками - брасс, Покажу я высший класс!

«Кошечка» Спинка гибкая у нас, Как у кошечки как раз! «Мяу!» - спинку мы прогнем, «Фрр!» – сердиться все начнем. «Достань колено» До колена лбом достану И нисколько не устану.

«Мячик» Чтоб на спинке покачаться, Буду в мячик превращаться. «Быстрые ножки» Ножки быстрые у нас, Побегут они сейчас!

Упражнения для стоп «Великан» Мы становимся все выше, достаем руками крышу. На носочки поднимись и макушечкой тянись! Солнце в небе высоко- дотянуться не легко. С каждым шагом – выше, выше. Будем к солнышку поближе! «Страус» Ноги страус так легко Поднимает высоко! Идем по - страусиному – Ножки будут сильными ! «Мишка – Топтышка» А теперь походим на наружном своде!

«Велосипед» Крутить педали нелегко, Если ехать далеко «Подъемный кран» Подъемный кран изображаю, Груз тяжелый поднимаю

« Домик » Опирайся на руки и Не гни колени, В этом упражнении Места нет для лени « Уточка » Я сейчас как уточка похожу минуточку. « Буква –Т » А теперь – внимание: Буква Т - задание.