Кузьмина Н.М. МБОУ «СОШ 17» Г.Лысьва Пермский край.

Презентация:



Advertisements
Похожие презентации
Как питаться, чтоб здоровым остаться?. БЕЛКИ ЖИРЫ.
Advertisements

Здоровое питание. Белки Углеводы Жиры Витамины Витамин АВитамин В Витамин СВитамин D.
Культура питания и здоровья.. Суточные энергозатраты современного человека 2500 килокалорий. Суточные энергозатраты спортсмена килокалорий.
Режим питания. Время еды: Мы должны знать о том что: В 9:00 - завтрак В 13:00 - обед В 16:00 - полдник В 20:00 - ужин.
Суточная потребность в белках, жирах, углеводов.
Тема урока: Гигиена питания и предупреждение желудочно- кишечных заболеваний. Урок разработала учитель биологии МОУ СОШ 11 муниципального образования Щербиновский.
Рациональное питание – залог здоровья Ученица 9 «Б» класса Нежинского лицея КИЛЯЗОВА ЕКАТЕРИНА.
Рациональное питание – это такое питание, при котором организм получает адекватное количество каждого из различных питательных веществ, необходимых ему.
Проект «Здоровое питание школьников» Подготовили девочки 5-6 классов МКОУ «Соколовская СОШ» Руководитель: учитель изо и технологии Лесных И.В.
Наименование Режим питания человека завтрак ужин время приема пищи характеристика потребляемой еды 7- 9 часов утра второй завтрак 11 – 12 часов 14 – 15.
Мы не для того живём, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить Сократ Памятка для школьников Здоровое питание Адекватность. Пища, потребляемая в течение.
900igr.netРациональное питание – это такое питание, при котором организм получает адекватное количество каждого из различных питательных веществ, необходимых.
Автор: Шипилова Наталия Викторовна, учитель начальных классов, ВКК МБОУ БГО СОШ 12 Г.Борисоглебска, Воронежской области.
Рациональное питание – залог здоровья. Цель работы: Познакомиться с основами рационального питания Раскрыть значение питания для здоровья человека.
До начало путешествия мы вспомнили помощников в сохранении здоровья Наши помощники в сохранении здоровья.
Настроение, самочувствие и успеваемость ребенка зависят от того, что он ест. Основной принцип питания школьников – полноценное разнообразное меню, богатое.
Твое здоровье и питание. Здоровье – это самое главное в жизни. Это и счастье, радость, свобода, труд, спорт и общение с родными и друзьями. Это – сама.
Подъём 7.00 Умывание 7.20 Зарядка 7.10 Режим дня школьника.
Правильное питание – это здоровая, полезная пища и выполнение следующих правил: 1. Перед едой мой с мылом руки 2. Старайся соблюдать режим питания (завтрак,
РЕЖИМ ПИТАНИЯ ПОДРОСТКОВ Разработала Атапина Е.П. учитель основ здоровья ОШ 24 Презентация к уроку.
Транксрипт:

Кузьмина Н.М. МБОУ «СОШ 17» Г.Лысьва Пермский край

Рациональное питание школьника Урок ЗОЖ

Правила здорового питания

Режим питания Школьники должны получать пищу 4-5 раз в день. Завтрак- 25% суточного рациона Обед- 35% Полдник- 15% Ужин- 25% Ужин не позднее чем за 3 часа до сна.

Режим питания для школьников, занимающихся в 1 смену 1-й завтрак (7-8 час) – 20% 2-й завтрак (10-11 час) – 20% Обед (13-15 час) – 35% Ужин (19-20 час) – 25%

Режим питания для школьников, занимающихся в 2 смену 1-й завтрак (8-9 час) – 20-25% Обед (12-13 час) – 35-40% 2-й обед (16 час) – 15-20% Ужин (19-20 час) – 25%

Режим питания для школьников, занимающихся спортом Пища содержит необходимое количество белка Жиры увеличивать не рекомендуется ( кроме спортсменов зимних видов спорта) Увеличиваются углеводы

Школьник должен знать Бутерброд, выпечка не может заменить обед Сладости едят в начале дня Кисломолочные продукты, сладости, фрукты едят отдельно друг от друга.