Презентація учня 6-В класу спеціалізованої школи 16 ОСАДЧОГО Валентина

З презентації дізнаємося про основні зміни, що відбуваються в організмі підлітків, і як пристосуватися до цих змін, навчимося визначати рівень свого фізичного розвитку.

За визначенням Всесвітньої організації охорони здоровя, підлітковий вік – це період з 10 до 16 років. Саме в цьому віці організм готується до дорослого життя.

Найвищою у світі жінкою вважається китаянка Зенг Джинлюан, зріст якої – 2 м 47 см. Серед чоловіків найвищим був Роберт Першинг Уодлоу на зріст 2 м 72 см. Серед довгожителів планети найменшою була Сюзанна Бокойні з Угорщини, яка прожила 105 років і мала зріст усього 101 см і важила близько 16 кг. ЦІКАВО ЗНАТИ, ЩО...

За швидким зростанням можуть не встигати серцево-судинна та дихальна системи. У деяких підлітків обєм легенів у цьому віці менший за потрібний. Тому іноді ускладнюється дихання, виникає відчуття, що не вистачає повітря. Через перенапруження серця у деяких підлітків знижена працездатність, вони часто втомлюються. У першу чергу потрібно спробувати допомогти собі самостійно: погуляти на свіжому повітрі, активно порухатись. Швидко зняти втому допоможуть і фізичні вправи. ЗАПАМЯТАЙТЕ:

Вихідне положення – стійка: ноги нарізно, кисті зєднані перед тулубом. Руки з силою підняти вгору, долонями догори. Глибокий вдих. Утримувати секунд. Опустити різко руки – видих, розслабитися. Відпочинок секунд. САМ СОБІ ПОРАДНИК

ДЛЯ ГАРМОНІЙНОГО РОЗВИТКУ ПОТРІБНІ: сприятливе природне та соціальне оточення достатня рухливість повноцінне харчування дотримання гігієнічних вимог і правил

Усі підлітки відрізняються за своїм фізичним розвитком. Причинами цього є: швидкість розвитку підлітків різної статі; спадковість; екологічні й побутові умови, харчування, фізичні вправи, клімат.

Основними ознаками фізичного розвитку дорослих людей і дітей різного віку є їх зріст і маса тіла. Важливим показником вважається також обхват грудної клітки. Зріст і обхват грудної клітки вимірюють у сантиметрах, а масу тіла – у кілограмах. ЗАПАМЯТАЙТЕ:

Для тих, хто хоче визначити свій приблизний майбутній зріст, пропонуються такі нескладні розрахунки: для хлопчика = (зріст мами + зріст тата) : =... ; для дівчинки = (зріст мами + зріст тата) : 2 – 3 =.... ЦІКАВО ЗНАТИ, ЩО...

Другий важливий показник фізичного розвитку – маса тіла, яка повинна відповідати зросту. Нормальною є маса, яка відповідає середнім показникам з урахуванням зросту статі та віку людини. Вік, років ДівчаткаХлопчики Зріст, смМаса, кгЗріст, смМаса, кг

Для оцінки гармонійності маси тіла та зросту використовують спеціальний індекс – відношення маси тіла у грамах до зросту у сантиметрах. Індекс = маса тіла, г зріст, см Нормальним вважається показник, коли на 1 см зросту припадає г маси тіла. Якщо ця частка вища за 300 г, то це вказує на зайву масу, а якщо нижча за 200 г – на недостатню масу.

У середині 20-го століття фізичний розвиток дітей почав помітно прискорюватись. Діти ставали значно вищими за своїх батьків. Це явище назвали акселерацією. Мешканці Стародавньої Греції та Риму, за археологічними даними, на зріст були такі самі, як і сучасні європейці. А лати середньовічних лицарів сьгодні підійшли б лише шестикласникам. ЦІКАВО ЗНАТИ, ЩО...

Акселерація – прискорення, прискорений фізичний розвиток організму. Індекс – показник, що характеризує відношення двох величин. СЛОВНИЧОК