Здоровый образ жизни Презентацию подготовил ученик 9 класса «Омега» гимназии 92 города Краснодара Селиванов Александр

Как сохранить и укрепить здоровье школьника Когда ребенок идет в школу, то одной из основных родительских задач является сохранение и укрепление его здоровья. Почему именно родительских? Потому что здоровье ребенка зависит главным образом не от возможностей медицины, а от организации правильного образа жизни и еще некоторых аспектов. Итак, говоря о здоровье школьника, необходимо обратить внимание на следующие основные моменты: 1. Режим дня Режим дня 2. Рациональное питание Рациональное питание 3. Оптимальное количество дополнительных занятий Оптимальное количество дополнительных занятий 4. Достаточная физическая нагрузка Достаточная физическая нагрузка Источники

Режим дня Очевидно, что если ребенок живет по более-менее установленному распорядку, ему легче продумать свой день, а значит, его нервная система подвергается меньшему количеству стрессовых нагрузок (например, связанных с тем, что он что-то не успевает или опаздывает). Назад

Рациональное питание Особое внимание необходимо уделить тому, как организовано питание в школьном учреждении. Если ребенок не завтракает дома, то в школе он должен обязательно есть полноценный завтрак. Если ребенок посещает группу продленного дня или дополнительные занятия, то в школе он должен обедать, а не просто перекусывать булочками и бутербродами. Домашний рацион необходимо наполнить мясными и молочными продуктами, овощами и фруктами, которых не достает в школьном питании. Назад

Оптимальное количество дополнительных занятий Безусловно, для своего разностороннего развития ребенок должен посещать различные секции и кружки, однако не следует забывать о том, что он обязательно должен иметь достаточное время на отдых. Недопустимо, чтобы одно занятие сменялось другим, а по приходу домой приходилось до самого вечера учить уроки – нервной системе ребенка нужен отдых. Назад

Достаточная физическая нагрузка Проводя половину, а то и большую часть дня за партами, ребенку просто необходима возможность размяться. Для этого подойдут как игра футбол во дворе с друзьями, так и занятия в спортивной секции. Главное, чтобы эти занятия не были направлены на достижение большого спортивного будущего (потому как тогда вести речь о здоровье школьника, по меньшей мере, неразумно). Назад

Информация взята из следующих источников: Картинки: proxodit-finalnyj-yetap-vserossijskix-sportivnyx-sorevnovanij- shkolnikov-prezidentskie-sostyazaniyahttp://sportprimorye.ru/prim_sport/11062-vo-vladivostoke- proxodit-finalnyj-yetap-vserossijskix-sportivnyx-sorevnovanij- shkolnikov-prezidentskie-sostyazaniya svobodnoe-vremya-ili-dopolnitelnie-zanyatiyahttp://planetashkol.ru/roditel/CHto-vazhnee-rebenku- svobodnoe-vremya-ili-dopolnitelnie-zanyatiya pitaniehttp://womenpassion.net/health/nutrition/647-raczionalnoe- pitanie Статья: shkolnika.htmlhttp://v-tonyse.ru/zozh/kak-soxranit-i-ukrepit-zdorove- shkolnika.html Назад