Презентация На тему: Здоровое питание. Ученицы 8 класса «Г» Миненкова Н. Шафеева Э.

Витамины и их значение. Витамины - это органические вещества, содержащиеся в пище, необходимые для образования ферментов и других биологически активных веществ. Без витаминов невозможна нормальная работа органов нашего тела. Витамины активно влияют на обмен веществ, рост и развитие организма. Недостаток даже одного витамина нарушает работу нашего организма, приводит к тяжелым болезням.

Витамины содержаться в продуктах питания растительного и животного происхождения. Витамина обозначают буквами латинского алфавита и цифрами, определяющими порядок открытия витаминов данной группы.

Витамин А Влияет на рост и развитие, повышает защитные свойства организма, улучшает зрение в сумерках. Содержится в: Печени трески, морского окуня, сливочном масле, моркови.

Витамин В Участвует в образовании окислительных ферментов. Содержится в: Хлебе, фруктах, пивных дрожжах

Витамин С Повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, укрепляет кости и зубы. Содержится в: Свежих овощах, фруктах, квашеной капусте, шиповнике.

Витамин D Регулирует усвоение минералов кальция и фосфора, уровень содержания их в крови и поступление их в костную ткань и зубы. Образуется в теле под влияние солнечных лучей. Содержится в: Морской рыбе, в кисломолочных продуктах, твороге и сыре, растительном и сливочном масле, сырых желтках, рыбьем жире.

Что брать с собой в школу, что бы получать все необходимые организму витамины в течении дня. Понедельник: Хлеб с маслом, яблоко, творожок, сок. Понедельник: Хлеб с маслом, яблоко, творожок, сок. Вторник: Питьевой йогурт, булочка, банан. Вторник: Питьевой йогурт, булочка, банан. Среда: Ряженка, бутерброд с маслом и сыром, апельсин. Среда: Ряженка, бутерброд с маслом и сыром, апельсин. Четверг: Яйцо, бутерброд с колбасой, горячий чай, мандарин. Четверг: Яйцо, бутерброд с колбасой, горячий чай, мандарин. Пятница: Сок, киви, булочка с орехами. Пятница: Сок, киви, булочка с орехами.

Вывод: Роль витаминов жизни человека несложно понять из самого их названия. Первая часть слова – vita – переводится с латыни, как «жизнь». Витамины - серьезные действующие элементы. Витамины нужны для нормального метаболизма, роста тканей, действия всех систем тела. Недостаточное поступление витаминов может привести к нарушению реакций, авитаминозу с соответствующей картиной недомоганий. Плюс ко всему низкое содержание витаминов отрицательно сказывается на совокупном состоянии человека: ухудшается самочувствие, уменьшается сопротивляемость человека к болезням.