МАДОУ Детский сад 41«Колокольчик» г.Усть-Кут г Воспитатель : Сидоркович Л.Ю

Режим дня. Режим дня – это распорядок дел, действий, которые вы совершаете в течение дня.

Режим дня Раз, два, три, четыре,пять Мне уже пора вставать! Мне уже пора вставать, И кроватку заправлять. Умываться, одеваться И зарядкой заниматься… Завтрак мне не помешает, Мама чай всем наливает. Чтобы грамотнее стать… Надо книжки почитать В доме надо мне прибраться, Да и в садик собираться. После сада прогуляться, Телевизор посмотреть, Чай попить и спать - в кровать, Завтра рано мне вставать!

Расскажи о своём режиме дня.

1. В сутки вы должны спать не менее 8-9 часов. 2. Кушать надо примерно в одно и тоже время 4-5 раз, но ни как не реже 3-ёх раз. 4. Чередовать учёбу или работу с отдыхом 3. Побольше двигаться, проводить на свежем воздухе не меньше 2-ух часов в день.

Это правила, выполнение которых поможет не болеть и укрепить своё здоровье.

Личная гигиена Гигиена кожи Гигиена питания Гигиена одежды Гигиена воды Гигиена жилища

Какие предметы у каждого человека должны быть личными, а какими могут пользоваться все члены семьи?

Личные Для семьи

Физкульминутка Вверх рука и вниз рука. Потянули их слегка. Быстро поменяли руки! Нам сегодня не до скуки. Приседание с хлопками: Вниз хлопок и вверх хлопок. Ноги, руки разминаем, Точно знаем будет прок. Крутим-вертим головой, Разминаем шею. Стой!

Занятие спортом Со здоровьем дружен спорт. Стадион, бассейны, корт, Зал, каток – везде вам рады. За старание в награду Будут кубки и рекорды, Станут мышцы ваши тверды. Только помните – спортсмены Каждый день свой непременно Начинают с физзарядки. Не играйте с дремой в прятки, Быстро сбросьте одеяло, Встали – сна как не бывало!

Правильное питание – это разнообразное питание. Для жизни человеку необходимы питательные вещества, которые находятся в разных продуктах питания.

Правильное питание

Ешьте овощи и фрукты. Ешьте овощи и фрукты- Это лучшие продукты. Вас спасут от всех болезней. Нет вкусней их и полезней. Подружитесь с овощами, И с салатами и щами. Витаминов в них не счесть. Значит, нужно это есть!

Закаливание организма Малыш ты хочешь быть здоров, Не пить плохих таблеток, Забыть уколы докторов, И капли из пипеток. Чтобы носом не сопеть, И не кашлять сильно, Обливайся каждый день, Лей весьма обильно. Чтоб в учёбе преуспеть, И была смекалка, Всем ребятушкам нужна Водная закалка.

Закаливание организма «Смолоду закалишься – на весь век сгодишься». «Крепким стать нельзя мгновенно – закаляйтесь постепенно».

Массаж

Режим дня Личная гигиена Физкультура и спорт Правильное питание Наши помощники в сохранении здоровья Закаливание