Правильное пользование компьютером Польза от компьютера

Упражнения для глаз Зажмурьте глаза на 10 секунд Быстро моргайте в течение 5-10 секунд Сделайте несколько круговых движений глазами

Профилактика заболеваний позвоночника Постоянно следить за своей осанкой, оптимально организовать своё рабочее место Как можно чаще прерывать нахождение в одной позе, вставать из-за стола, двигаться. По возможности заниматься спортом, делать зарядку.

Профилактика Как можно чаще делайте влажную уборку помещения и проветривайте его. Для увеличения влажности можно ставить открытую емкость с водой, например аквариум. После покупки компьютера, желательно включить и оставить его на несколько часов в проветриваемом помещении, так как новый пластик, из которого сделан корпус компьютера при нагревании выделяет очень большое количество вредных веществ.

Упражнения для рук Встряхните руки Сжимайте пальцы в кулаки (10 раз) Вращайте кулаки вокруг своей оси Надавливая одной рукой на пальцы другой руки со стороны ладони, как бы выворачивая ладонь и запястье наружу

Правильное положение рук

1 в. Есть ли у тебя дома компьютер?

3 в. Сколько времени ты проводишь за компьютером?

4 в. Тебя контролируют родители или ты проводишь за компьютером неограниченное время?

игры 7 в. Что тебя привлекает в работе на компьютере?

8 в. Что тебе не нравится в общении с компьютером?

9 в. Чувствуешь ли ты усталость после работы за компьютером?

Будьте здоровы!