Учитель начальных классов Осипова Ирина Александровна ГКООУ ЛО «Лужская санаторная школа-интернат»

Личная гигиена - это уход за своим телом и содержание его в чистоте. Личная гигиена включает в себя выполнение многих гигиенических правил, требований и норм, направленных на сохранение здоровья, профилактику инфекционных заболеваний. Основными составляющими личной гигиены являются уход за кожей, уход за зубами, уход за волосами.

Уход за кожей: Каждое утро и вечер все должны умываться.

К умыванию приготовьте мыло и полотенце. Сначала тщательно моем руки.

Зубы нужно чистить 2 раза в день, утром и вечером.

Регулярно чистите межзубные промежутки специальной нитью или зубочисткой, пользуйтесь зубной пастой на натуральной основе

Посещайте зубного врача 23 раза в год: в этом случае он своевременно обнаружит заболевания зубов и десен

Уход за волосами: Волосы нужно мыть не по расписанию, а по необходимости. При этом хорошо ополаскивать их отваром ромашки или крапивы.

Очень полезен массаж головы. Можно делать его перед каждым мытьем.

Не ленитесь расчесывать волосы утром и вечером.

У стройного человека правильно формируется скелет ! При правильной осанке легче работать сердцу, легким, желудку, селезенке и другим важным органам.