1. Название работы: Физическая культура и здоровый образ жизни 2. ФИО, насел. пункт, должность: Заслуженный работник физической культуры Р Б Викулин Сергей Петрович учитель физической культуры школа 21 «Байкальская перспектива» г.Улан-Удэ Республика Бурятия 3. Дидактическая направленность: информационная цель. Для демонстрации на педагогическом совете, семинаре учителей физической культуры и для показа на уроках в школе. 4. Формат документа: презентация. 5. Использованные технологии и программы: Интернет, собственные разработки. 6. Целевая аудитории выпускной работы: Для учителей Ф К и для учащихся школы. 7. Объем работы: 15 слайдов в презентации, 1,39МБ.

Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине. Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.

Здоровый образ жизни включает следующие элементы рациональный режим труда и отдыха искоренение вредных привычек оптимальный двигательный режим личная гигиена закаливание рациональное питание плодотворный труд

ЭТО В НАШИХ СИЛАХ. ЭТО В ВАШИХ РУКАХ.

Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость. Совершенствование каждого из этих качеств способствует и укреплению здоровья, но далеко не в одинаковой мере. Можно стать очень быстрым, тренируясь в беге на короткие дистанции. Наконец, очень неплохо стать ловким и гибким, применяя гимнастические и акробатические упражнения. Однако при всем этом не удается сформировать достаточную устойчивость к болезнетворным воздействиям.

Экспериментально доказано, что регулярные занятия физкультурой, которые рационально входят в режим труда и отдыха, способствуют не только укреплению здоровья, но и существенно повышают эффективность производственной деятельности. Способ достижения гармонии человека один – систематическое выполнение физических упражнений.

Установлено, что школьники, систематически занимающиеся спортом, физически более развиты, чем их сверстники, которые не занимаются спортом. Они выше ростом, имеют больший вес и окружность грудной клетки мышечная сила и жизненная емкость легких у них выше.

Физические упражнения нагрузка ответная реакция ответная реакция 1.Расход энергии 2.Повышение подвижности нервных процессов 3.Укрепление мышечной и костно-связочной систем Активизация деятельности Всех органов и систем таким образом Бывшие ранее недоступные результаты в разных видах становятся нормой Достигается такое состояние организма, когда нагрузки переносятся легко Приподнятое настроение и хороший сон Желание заниматься У вас хорошее настроение Улучшается физическая подготовленность

При правильных и регулярных занятиях физическими упражнениями тренированность улучшается из года в год, а вы будете в хорошей форме на протяжении длительного времени.

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь

Если не бегаешь пока здоров, побежишь когда заболеешь