Стресс- это реакция нашего организма на любое предъявленное ему требование. Жить без стрессов не может никто, но разумному поведению в стрессовой ситуации может научиться каждый Стресс- это реакция нашего организма на любое предъявленное ему требование. Жить без стрессов не может никто, но разумному поведению в стрессовой ситуации может научиться каждый

Неудовлетворенность жизнью, хронический разрыв между желаниями и возможностями, длительные нервные перегрузки способны разрушить самый крепкий организм. Так что в утверждении, что Неудовлетворенность жизнью, хронический разрыв между желаниями и возможностями, длительные нервные перегрузки способны разрушить самый крепкий организм. Так что в утверждении, что «ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ» есть немалая доля истины.

Состояние нервной системы 1. Хлопаете ли вы дверью, когда выходите из квартиры? 2. Раздражают ли вас расставленные в комнате вещи, задеваете ли вы их, ходя по ней. 3. Теряете ли вы самообладание в споре? 4. Прерываете ли вы собеседника при разговоре? 5. Размахиваете ли при разговоре руками? 6. Вы можете удерживать кончиками пальцев лист бумаги так, что бы он не дрожал? 7. Говорите ли вы иногда сам с собой? 8. Обижаетесь ли вы по пустякам? 9. Долго ли вы не можете заснуть вечером?

интерпретация Если на все вопросы вы ответили «ДА», Если на все вопросы вы ответили «ДА», Знайте ваше нервное напряжение перешло все границы. Если вы ответили «ДА» 7 раз –намечается тенденция « ЖИТЬ НА НЕРВАХ», что к хорошему не приведет. Если вы ответили «ДА» 7 раз –намечается тенденция « ЖИТЬ НА НЕРВАХ», что к хорошему не приведет. Если среди ваших ответов только три «ДА», то вы можете считать нервную систему в порядке. Если среди ваших ответов только три «ДА», то вы можете считать нервную систему в порядке.

1. Попробуйте много раз осмыслить происходящее событие, чтобы привыкнуть к будущей ситуации. Как известно, привычное и знакомое волнует меньше, чем неизвестное и неопределённое.

Мысленно проанализируйте решение ситуации и вы придете к выводу: Мысленно проанализируйте решение ситуации и вы придете к выводу: « Я решал более сложные задачи, справлюсь и с этой» Однако надо помнить, что этот приём может подвести излишне самоуверенных, если не подготовиться к решению задачи как следует.

Заранее подготовив себя к возможной неудаче, внутренне пережив её, вы сохраните присутствие духа, если оправдаются мрачные прогнозы. Заранее подготовив себя к возможной неудаче, внутренне пережив её, вы сохраните присутствие духа, если оправдаются мрачные прогнозы. А еще нужно уметь отключаться от неудач и неприятностей, забывать о них хотя бы на время. Китайский философ Конфуций говорил, что быть обманутым и ограбленным – это значительно меньшая беда, чем продолжать помнить об этом. А еще нужно уметь отключаться от неудач и неприятностей, забывать о них хотя бы на время. Китайский философ Конфуций говорил, что быть обманутым и ограбленным – это значительно меньшая беда, чем продолжать помнить об этом.

Но если с вами случилась неожиданная неприятность, то в такой момент велик риск, поступить необдуманно и спонтанно. Но если с вами случилась неожиданная неприятность, то в такой момент велик риск, поступить необдуманно и спонтанно. Не нужно торопиться действовать, особенно если вы очень раздражены или разозлены. « ГНЕВ ПЛОХОЙ СОВЕТЧИК»,- говорили в древности. Усталость вытеснит душевную тяжесть и нервное напряжение уменьшиться, если вы в это время возьметесь за физическую работу. Случившаяся неприятность не исчезнет, но вы сможете все спокойно обдумать и принять оптимально верное решение

При общении с другим человеком, помните, что каждый считает себя умным человеком, поэтому не стремитесь оскорбить другого пренебрежением или жестами и словами. При общении с другим человеком, помните, что каждый считает себя умным человеком, поэтому не стремитесь оскорбить другого пренебрежением или жестами и словами.

Понедельник – беседуя с людьми, посмотри им в глаза. посмотри им в глаза. Поздоровайся со всеми Поздоровайся со всеми Вторник – Постарайся не навязывать другим навязывать другим собственную волю. собственную волю. Выслушай их мнение Выслушай их мнение

Среда- сделай для кого-нибудь доброе дело так, чтобы этот доброе дело так, чтобы этот человек не узнал, что добро человек не узнал, что добро идет от тебя. идет от тебя. Четверг – не проявляй к окружающим такого отношения, которого такого отношения, которого ты не хочешь испытывать ты не хочешь испытывать по отношению к себе. по отношению к себе.

Пятница – Постарайся хорошо выглядеть. Говори со выглядеть. Говори со всеми тихим голосом. всеми тихим голосом. Суббота- запиши 5 положительных качеств, характеризующих качеств, характеризующих тебя и твоего друга, тебя и твоего друга, знакомого. знакомого. Воскресенье- найди 3 повода, чтобы сказать «спасибо» твоим сказать «спасибо» твоим домашним. домашним.