Крупнейший проект массового оздоровления России: - Реальные результаты уже через год - Подъем среднего уровня здоровья Оздоровительная дыхательная гимнастика с применением метода БОС Оздоровительная дыхательная гимнастика с применением метода БОС Учитель биологии МБОУСОШ 1 Кулькова Татьяна Станиславовна

БИОЛОГИЧЕСКАЯ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ МАССОВОЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ НАСЕЛЕНИЯ МЕТОДОМ БОС ЧЕРЕЗ СИСТЕМУ ОБРАЗОВАНИЯ МАССОВОЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ НАСЕЛЕНИЯ МЕТОДОМ БОС ЧЕРЕЗ СИСТЕМУ ОБРАЗОВАНИЯ

От чего зависит здоровье? 20% - от условий жизни человека 20% - от наследственности 10% - связано с медициной 50% - от образа жизни 20% 10% 50%

7 факторов, влияющих на здоровье: Труд Движение Питание Чистота Закаливание Вредные привычки Стресс

«Жизнь протекает через дыхание; Дыхание даёт жизнь, Даёт её для того, чтобы жить». Упанишады

Дыхательные гимнастики Цигун и Пранаяма Дыхание по Бутейко Дыхание по Стрельниковой Дыхание по Пепперу Дыхание по Толкачеву Дыхание по Стрельцовой Дыхание по Сметанкину

Метод диафрагмально- релаксационного дыхания при помощи биологической обратной связи (БОС) – это особый метод дыхания, при котором диафрагма работает эффективно, а газообмен становится оптимальным.

Диафрагмально-релаксационное дыхание, или «дыхание животом»

Компьютер – зеркало правильного дыхания Пульс Прибор биологической обратной связи – «учитель правильного дыхания» Прибор биологической обратной связи – «учитель правильного дыхания» СВЕТ ЗВУК

Тематическое планирование курса «Оздоровительная дыхательная гимнастика с применением метода БОС» Задачи курса: формирование у учащихся бережного отношения к здоровью; формирование навыка ДРД; обучение произвольной регуляции функций организма с целью профилактики неблагоприятных последствий стресса и гиподинамии

Форма оценки знаний, умений и навыков обсуждение результатов с использованием таблиц Сметанкина «Взаимосвязь величины ДАС и оценок здоровья» оформление «Паспорта здоровья»

Ожидаемые результаты Учащиеся должны выработать и закрепить диафрагмально- релаксационный тип дыхания с целью общеукрепляющего и оздоравливающего воздействия на организм, профилактики неблагоприятных последствий стресса и гиподинамии, повысить показатели ДАС.

Учебно-тематический план п/п Тема занятия Всего часов Теоретические занятия Практические занятия Указание конкретного вида занятий 1Путешествие в мир здоровья 11 Лекция 2Биологическая обратная связь – зеркало здоровья 11 Лекция 3Дыхательная гимнастика 11 Лекция 4Подготовка 22 Практикум 5Постановка дыхания 44 Практикум 6Формирование навыка 55 Практикум 7Закрепление навыка 22 Практикум 8Итоговая конференция «Значение метода БОС в сохранении и укреплении здоровья», оформление «Паспорта здоровья» 11 Конференция