Полезные советы о здоровой пище

Искусство правильно питаться Причина многих недугов кроется в неправильном питании. Вот что советуют ученые: 1. Никогда не переедайте. Имейте мужество вовремя отказаться от лишнего, пусть даже и самого лакомого кусочка. 2. Ужинайте не позднее чем за час до сна и решительно откажитесь от привычки прилечь сразу же после еды. 3. Как можно тщательнее пережевывайте пищу. Примите на веру утверждение древних мудрецов: "Жуешь 50 раз - ничем не болеешь, 100 раз - будешь жить очень долго, 150 раз - станешь бессмертным".

4. Привыкните есть не спеша 5. Постарайтесь отучиться запивать пищу 6. Делайте свой выбор в пользу черного хлеба 7. Как можно больше, во все времена года, ешьте зелени, ягод, сырых фруктов и овощей (особенно если они выросли в собственном саду-огороде), меда, орехов, семечек. Хотя бы один раз в неделю ешьте горох, фасоль или бобы. Почаще варите каши с минимальной тепловой обработкой. 8. Хотя это и потребует от вас героизма, но постарайтесь как можно реже и меньше есть сладости, печенюшки, чипсы. Не увлекайтесь жареным. 9. Проявляя интерес к многочисленным незнакомым вам сладостям, спрашивайте не только "вкусно ли это?", но и "не вредно ли?"

МОСКВА, 19 января 2010 г. - РИА Новости. Система школьного питания в России должна включать в себя горячие блюда во всех образовательных учреждениях, заявил президент РФ Дмитрий Медведев. На заседании президиума Госсовета Д.А.Медведев напомнил об эксперименте по школьному питанию. "Он у нас проводился в ряде пилотных территорий. Результаты были неплохие. Нужно посмотреть, что из этого можно сделать, каковы следствия и каким образом нам создать такую систему школьного питания, которая будет включать в себя возможности по горячему школьному питанию для практически всех школ нашей страны",- сказал президент, назвал это главной целью. "Есть разные технологии, которые могут применяться в больших школах, в городах, в маленьких школах, в деревнях, и даже в малокомплектных школах. Но все равно это должно быть",- заявил Медведев. По мнению главы государства, за последнее время в качестве питания школьников позитивные сдвиги.