Для добавления текста щелкните мышью Муниципальное общеобразовательное учреждение Лобановская школа Тема: Развитие физических качеств учащихся старших классов посредством использования гимнастических упражнений подготовил: учитель физической культуры Петух В.Я.

Задачи: Формирование двигательных качеств, умений и навыков Развитие физических качеств Содействие правильному физическому развитию и укреплению здоровья

Физические качества Сила –способность преодоления внешнего сопротивления или противодействия ему путем мышечных усилий. Ловкость -это способность быстро и точно реагировать на неожиданно возникающие ситуации

Физические качества Выносливость- способность выполнять заданное физическое упражнение преодолевая утомление. Гибкость – способность выполнять движения с большой амплитудой

Физические качества Координация - процессы согласования активности мышц тела, направленные на успешное выполнение двигательной задачи Быстрота - это способность человека совершать действия в минимальный для данных условий отрезок времени

Комплекс специальных гимнастических упражнений Стоя, ноги на ширине плеч, малый мяч внизу, подбрасывание и ловля мяча с одновременным приседанием. Поднимание туловища, лежа поперек скамьи с закрепленными ногами. Из виса на высокой перекладине прогнувшись сгибание и разгибание ног в группировку. Из упора присев на матах кувырки вперед и назад в группировке. Прыжок на двух ногах вверх, подтягивая колени к груди: прыжок вверх с подтягиванием коленей к груди. прыжок вверх с подтягиванием коленей к груди. Лазанье по канату при помощи рук и ног. Подтягивания в висе на перекладине. Сгибание и разгибание рук в упоре от пола, ноги на скамейке.

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. (Гиппократ) Гимнастика удлиняет молодость человека. (Джон Локк)