Здоровый образ жизни

Семь составляющих здоровья 1. Движение 2. Вода 3. Свежий воздух 4. Правильное питание 5. Положительные эмоции 6. Сон 7. Дыхание

Движение - жизнь Движение в жизни человека играет решающую роль в формировании и укреплении его здоровья. Учёные считают, что полезнее заниматься обычной физкультурой, нежели профессиональным спортом, так как спорт часто приводит к профессиональным заболеваниям

Правильное питание Современная диетология предусматривает различные способы здорового питания. Существуют вегетарианская диета, кремлёвская диета, диета с частичным замещением пищи, раздельное питание, питание по группам крови и т. д. В любом случае следует отказаться от жирного мяса, сладостей, креплёных напитков и непастеризованного молока.

Положительные эмоции В формировании здоровья огромную роль играют положительные эмоции. Они явно регулируют жизненно важные процессы в организме и препятствуют старению клеток. Очень важно в минуты стресса переключить внимание на что- либо приятное и хорошее, чтобы не зацикливаться на проблемах.

Сон – источник здоровья Сон является одной из форм отдыха. Во время сна все органы, клетки и ткани человека ограниченно отключаются. За время сна человек полностью восстанавливает силы, затраченные в течении дня. Есть гипотеза, что во сне человек может управлять своим здоровьем и даже лечить свои органы.

Дыхание Как известно, человек вдыхает кислород, а выдыхает углеводород. В этом ему помогают многочисленные кустарники, деревья, цветы и травы…Прогулки на свежем воздухе являются полезным и общеукрепляющим средством в борьбе против болезней и старения.

Вперёд – к здоровому образу жизни!