Смена климатогеографических условий атмосферное давление влажность воздуха продолжительность светового дня дневные и ночные температуры минеральный состав воды пищевой рацион

Акклиматизация Определенная перестройка, привыкание к новым климатогеографическим условиям

Акклиматизация в условиях жаркого климата Основные неблагоприятные факторы, влияющие на организм: высокая влажность воздуха (в субтропиках и тропиках) или его сухость интенсивность солнечного излучения резкие колебания температуры

Помни! В местах с жарким климатом солнечное излучение настолько велико, что оголенное даже на короткое время тело получает мощный солнечный ожог. Загорать в этих условиях можно лишь в ранние утренние часы; Чтобы уберечь глаза от яркого солнца, тебе понадобятся темные очки ; В жарких странах не выходи из дома без бутылочки воды или сока, в жару организм очень быстро теряет нужную ему влагу; Всегда стоит внимательно присмотреться к местным обычаям и традициям: люди здесь давно приспособились к климату, который для тебя непривычен. В основном это касается режима работы и отдыха, одежды и питания;

Помни! Приучить свой организм к колебаниям температуры тебе помогут ежедневный контрастный душ (чередование горячей и холодной воды), любые другие водные процедуры. Кроме того они повышают работоспособность и закаливают организм

Акклиматизация в северных районах Основные неблагоприятные факторы, влияющие на организм: низкая температура воздуха ультрафиолетовая недостаточность нарушение светового режима (полярная ночь и полярный день) снижение содержания кислорода в воздухе

Акклиматизация в горной местности При подъеме в горы: понижается давление воздуха; уменьшается содержание в нем кислорода; увеличивается интенсивность солнечного излучения; горную болезнь

Горная болезнь Кислородное голодание тяжесть в голове; Головокружение, головная боль; Понижение работоспособности; Замедление ответной реакции на внешние раздражители Нарушение координации движений