Здоровий спосіб життя

Здоров'я це стан повного фізичного, духовного і соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороб або фізичних вад.

Здоров'я людини більш ніж на 50% залежить від його способу життя

Складові здорового способу життя: рухова активність раціональне харчування побут умови праці

Фахівці вважають, що нормою рухової активності людини є 8-10 годинний обсяг фізичної активності на тиждень.

В Україні 12 мільйонів курців (3,6 млн жінок і 8,4 млн чоловіків) – це 40% населення працездатного віку, кожна третя-четверта жінка репродуктивного віку (20-30 років). Куріння спричиняє в Україні приблизно 110 тисяч смертей щорічно.

Значно погіршують стан здоровя, крім шкідливих звичок (куріння, вживання наркотиків та алкоголю) та гіподинамії, нерегулярне харчування, недотримання гігієнічних заходів, невміння долати стресові ситуації та стани.

Як почати жити здорово ?

Є декілька етапів.

1 етап. Відмова від шкідливих звичок

2 етап. Спорт та здорова їжа

3 етап. Ідеологія

Дякую за увагу