Здоровое питание должно являться неотъемлемой частью повседневной жизни и способствовать крепкому физиологическому, психическому и социальному здоровью человека. Проблема здоровья – проблема питания ?

10-ка самых полезных и 10-ка самых вредных продуктов питания:

Самые вредные продукты Чипсы Газированные напитки Сладости Копченые и полукопченые продукты

Самые вредные продукты питания: Фасфуд Лапша быстрого приготовления Соль Алкоголь майонез

Самые полезные продукты питания:

Рекомендации по здоровому питанию. Соблюдай режим питания! Питание в определенные часы улучшает работу органов пищеварения. Питайся разнообразно! Разнообразие питательных веществ и витаминов обеспечивает сбалансированное поступление в твой организм необходимых веществ. Тщательно пережевывай пищу! Пережевывание подготавливает пищу для прохождения по желудочно-кишечному тракту. Измельчённая пища легче переваривается.

Рекомендации по здоровому питанию: Не переедай! С избытком пищи не справляется пищеварительная система; пища подвергается брожению и гниению, организм отравляется. Не спеши во время еды! Продолжительность трапезы должна составлять не менее 20 минут при одном блюде и 30–40 – при двух. Так достигается насыщение без переедания.

Примерный график питания школьника: Завтрак (дома) ( ) Второй завтрак в школе ( ) Обед (в школе или дома) ( ) Полдник (в школе или дома) ( ) Ужин (дома) ( )

Крепкого здоровья Вам и Вашим близким!!!