Упражнения из курса по восстановлению зрения. Доброго времени суток!!! Эта презентация основана на упражнениях для глаз, которые были рассказаны В.Г.Ждановым в курсе восстановление зрения по методу Бейтса-Шичко. Этот метод является не медицинским Метод Бейтса это совокупность методов для восстановления зрения. Метод Шичко это совокупность методов по очищению сознания от специально внушаемых психологических установок. В этой презентации я расскажу только физические упражнения для восстановления зрения. Метод Бейтса включает в себя: физические упражнения, формирование необходимых положительных психологических установок и тренировка мышц глаз с помощью не физического воздействия. Подробную информацию о каждом методе можно найти в Интернете. Итак, для того чтобы объяснять упражнения мне нужно изображение лица(смайлик внизу) и конечно же глаза.

Для начала нужно рассмотреть как функционирует человеческий глаз и что же нам нужно восстанавливать. Человеческий глаз изображён на рисунке ниже. Вступление.

но В школе и во всех учебных заведениях проходят основы физиологии, но нигде не говорят как в действительности функционирует человеческий глаз. Обычно говорят, что человек различает близкорасположенные предметы и предметы расположенные на большом расстоянии с помощью изменения кривизны хрусталика глаза – это была первая теория как функционирует человеческий глаз. Профессор Бейтс потратил на изучения человеческого глаза более 30 лет и выявил, что не человеческий глаза меняет кривизну хрусталика, а человеческий глаза сам меняет свою форму с помощью глазодвигательных мышц. Этих мышц 6 левая, правая, нижняя, верхняя и нижняя продольная и верхняя продольная. Т.е. для рассмотрения объектов вблизи мышцы глаза напрягают глаз и он вытягивается вперёд, для рассмотрения дальних объектов глаз расслабляется и принимает форму шара. Когда человек долго работает с близкими объектами у него развивается близорукость, когда он работает много времени с дальними объектами у него развивается дальнозоркость. Суть этого явления в том, что мышцы которые долго не работают и не испытывают никакой нагрузки ослабляются и у человека начинает ухудшаться зрение. У людей которые носят очки зрение постоянно ухудшается. Возникает вопрос почему? Всё просто, если бы человек не использовал очки ему всё равно бы нужно было напрягать ослабшие мышцы и тем самым хотя бы в какой то мере тренировать их, но когда человек одевает очки функцию мышц берёт на себя стекло и чем больше человек носит очки, тем больше ослабляются мышцы глаз.

На предыдущем слайде я рассказывал, что такое дальнозоркость и близорукость в графическом виде это будет выглядеть так.

Упражнения. Физические упражнения направлены на физическую тренировку глаз т.е. на тренировку 6 глазодвигательных мышц. Вы наверно замечали, когда человеку что-то попадает в глаз или когда у него болят глаза он моргает. Когда человек моргает у него расслабляются мышцы глаз(насколько это возможно). Всего 8 упражнений. После каждого упражнения нужно легко и свободно – не напрягаясь поморгать глазами.

Упражнение 1. Подняли глаза вверх, опустили вниз, вверх, вниз и вверх, вниз, вверх, вниз. Поморгали глазками. Вверх Вниз

Упражнение 2. Поморгали глазками. Посмотрели вправо, влево, вправо, влево и вправо, влево. Вправо Влево

Упражнение 3. Упражнения по-диагонали. Посмотрели направо вверх, потом влево вниз, право верх, лево низ, право верх, лево низ. Вправо вверх Влево вниз Поморгали глазками.

Упражнение 4. Поморгали глазками. Посмотрели налево вверх, потом вправо вниз, лево верх, право низ, лево верх, право низ. Влево вверх Вправо вниз

Упражнение 5. Поморгали глазками. Квадрат. Посмотрели вверх, право верх, право низ, лево низ, лево верх и вверх, право верх, право низ, лево низ, лево верх и вверх, право верх, право низ, лево низ, лево верх

Упражнение 6. Поморгали глазками. Квадрат. Посмотрели вверх, лево верх, лево низ, право низ, право верх и вверх, лево верх, лево низ, право низ, право верх и вверх, лево верх, лево низ, право низ, право верх

Упражнение Поморгали глазками. Часы. Посмотрели на 12 часов и смотрим по часовой стрелке по кругу 3, 6, 9, 12, 3, 6, 9, 12, 3, 6, 9, 12.

Упражнение Поморгали глазками. Часы. Посмотрели на 12 часов и смотрим против часовой стрелки по кругу 9, 6, 3, 12, 9, 6, 3, 12, 9, 6, 3, 12.

Заключение. Отлично на данный момент вы успешно сделали упражнения. Вначале т.е. после первых упражнений глаза начинают не то, что болеть, а ощущение в глазах неприятные как-будто с ними что-то делают противоестественное. От себя добавлю что это пройдёт на 2-й, 3-й день занятий. Эти упражнения нельзя делать больше 3-х раз в день иначе глаза переутомляются и могут болеть. Из личного опыта хочу заметить болят, но к тому же если в этот день была сильная нагрузка на глаза то болеть будут ощутимо. Во время занятий желательно свести к минимуму напряжение на глаза, т.к. восстанавливая своё зрение вы будете от вредной нагрузки опять заставлять глаза использовать уже развитые мышцы глаз, а ослабленные опять будут вами пока не востребованы. Метод Бейца позволяет не только восстановить зрение, но и развить т.е. сделать ещё лучше чем было. Спасибо за просмотр!