Брось курить! ПОЧЕМУ?

ПОЧЕМУ?

А потому, что: Курение связано с более чем 25 опасными заболеваниями (сердечно- сосудистые заболевания, заболевания органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, костной системы, глаз, кожи, онкозаболевания различных систем человека).

У курящих женщин риск невынашивания беременности и мёртворождения в 2-3 раза выше, чем у некурящих.

Сигаретные фильтры не более чем на 20% задерживают вещества табачного дыма.

В сигаретном дыме обнаружено около 3000 вредных веществ, из них 43 вызывают рак.

В одной сигарете содержится 6-8 мг никотина, из них 3-4 мг попадаёт в кровь.

Никотин вызывает тягу к курению. 75% тех, кто начал курить, становятся зависимыми от курения.

Курение сокращает продолжительность жизни на 5-7 лет.

По данным ВОЗ, в мире каждые 8 секунд кто-то умирает по причине, связанной с табакокурением.

А ТЕПЕРЬ ПОНЯТНО ПОЧЕМУ?

ВЫБИРАЙТЕ САМИ: КУРИТЬ ИЛИ НЕ КУРИТЬ!

Если ты не куришь, то: Твоя жизнь будет длиннее на лет. Ты будешь выглядеть лучше, твоя кожа будет чище, цвет лица розовый, а зубы – белые. Одежда и волосы не будут пахнуть табачным дымом.

Твои близкие и любимые будут дышать чистым воздухом, без табачного дыма. Поможешь своим друзьям не курить. У тебя будут здоровые дети. Ты сэкономишь массу денег.

У тебя на 90% меньше риск умереть от рака лёгких, на 75% – от хронического бронхита и эмфиземы лёгких, на 25% - от болезней сердца и сосудов.

Справка Сигаретный дым содержит более 400 различных ядовитых веществ. Наиболее активными компонентами табачного дыма являются никотин, окись углерода и смолы.

Ты должен знать, какое воздействие оказывают на организм вещества, содержащиеся в табачном дыме.

Никотин При небольшом сроке курения появляются трясение рук, учащённое сердцебиение, сужаются кровеносные сосуды.

При большом сроке курения развиваются сердечно-сосудистые, онкологические заболевания.

Смолы Вызывают кашель, бронхит, бронхиальную астму, рак горла и лёгких.

Окись углерода Приводит к ухудшению общего самочувствия, развитию сердечно- сосудистых заболеваний, болезней костно-мышечной системы.

Справка В лёгких курящих людей накапливается более килограмма канцерогенов. Канцерогены – химические вещества, вызывающие рак.

Знай! Помни! Если ты будешь курить…

Так будут выглядеть твои лёгкие.

У тебя ухудшится память.

Коричнево- желтоватый оттенок зубов придаст определённую «выразительность» твоей улыбке.

Занятия физкультурой и спортом станут для тебя настоящей мукой. Спортивные достижения станут для тебя невозможными.

Тебе не придётся пользоваться парфюмерией. Это бесполезно: табачный дым сильнее аромата духов и одеколона.

Голос станет огрубевшим, осипшим.

Ты станешь постоянным пациентом клиник и больниц.

При курении в твоём организме: Учащается пульс.

Повышается кровяное давление.

Возникает раздражение слизистых оболочек дыхательных путей и глаз.

В кровь и лёгкие попадают ядовитые вещества.

Нарушаются ощущения запаха,

а также вкусовые ощущения.

Повышается выделение слюны. Подавляется иммунитет.

Если ты куришь, вот несколько советов, как бросить курить: Сообщи всем, что ты бросаешь курить.

Выбери день и проведи его с некурящими друзьями.

Убери всё, что связано с курением: сигареты, пепельницу, спички, зажигалки.

Купи жевательных резинок, конфет, яблок. Когда захочется курить, съешь что-нибудь из этого.

Найди себе какое-нибудь увлечение, хобби.

Занимайся физическими упражнениями ежедневно.

Помни! Курение – это своеобразный трамплин для перехода к другим психоактивным веществам. Для тех, кто когда-либо курил, риск перехода к употреблению других наркотиков в 65 раз выше, чем для тех, кто никогда не курил.

Выбери здоровый образ жизни!

Спасибо за внимание! Подготовила Живоглод Г. П.