Разработка классного часа «Лето: польза?...вред?...» Работа выполнена учителем русского языка и литературы Евтушенко Е. Л., МОУ гимназия 3 город Краснодар

Цель мероприятия: целенаправленно формировать осознанное о отношение к своему здоровью; воспитание в учащихся убеждения в том, что здоровье является важным условием для счастливой жизни. Задачи: * Помочь детям развивать в себе привычку к здоровому и творческому образу жизни; * На конкретных примерах доказать пагубное влияние на организм человека солнца ; * Выработать умение правильно делать обоснованные выводы. К концу занятия учащиеся должны: * Владеть информацией об ущербе, наносимом солнцем; * Быть убежденными, что здоровый образ жизни– более предпочтителен; * Знать, как можно помочь себе в летний период защититься от солнечных лучей;

1. Создание проблемной ситуации: Закройте глаза, представьте себе, что вы очень легкие, воздушные. Поток теплого воздуха поднимает вас высоко – высоко. И вот вы уже в космосе. Оглянитесь вокруг, найдите планету Земля, рассмотрите ее внимательно. Откройте глаза и запишите, какой вы увидели землю.

Прочтите то, что вы записали. (Ученики читают вслух записанное) Подумайте, можно ли сравнить ЧЕЛОВЕКА И планету ЗЕМЛЯ? Запишите ваши аргументы. (Чтение вслух записей)

Чем похожи планета ЗЕМЛЯ и ЧЕЛОВЕК?

Мы живём во Вселенной. Наша планета Земля покрыта оболочкой, которая защищает её от проникновения метеоритов, перегрева, переохлаждения и т. д. Самое удивительное, наше тело тоже со всех сторон покрыто особой оболочкой – это кожа.

2. Объявление темы занятия На нашем занятии мы подумаем над вопросом, который скоро станет такие актуальным для вас через несколько дней. Впереди каникулы, лето. Лето: польза?...вред?...

Классный час: Лето: польза?...вред?...

3. Обоснование темы Что несут человеку солнечные лучи? Солнце – источник всего живого, но всегда ли нон полезно человек?

УЛЬТРАФИОЛЕТ: ПОЛЬЗА И РИСКИ. УМЕНЬШЕНИЕ РИСКОВ. УФ ПОЛЬЗА ВИТАМИН D 3 ИММУНИТЕТ ЭНДОРФИНЫ – гормоны счастья ПИГМЕНТАЦИЯ = САМООЦЕНКА КОЖНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЯ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ РИСКИ МЕЛОНОМА ФОТОСТАРЕНИЕ СУХОСТЬ КОЖИ УПЛОТНЕНИЕ ОЖОГ волосы сетчатка соски

Что вы знаете о строении кожи человека (об этом вы уже говорили на уроках биологи)

Эпидермис - поверхностный слой кожи, содержит 4 основных вида клеток: Кератиноциты (ок.90%) – синтезируют кератин, который обеспечивает влагозащиту и защиту внутренних тканей. Меланоциты (ок.8%) – синтезируют пигмент меланин, который обуславливает цвет кожи и поглощает УФ-лучи. Щит от УФ-излучения. Клетки Лангханса (или Лангерганса) – взаимодействуют с лейкоцитами крови, обеспечивая иммунную защиту. Легко разрушаются УФ-лучами. Клетки Меркеля – контактируют с плоской частью сенсорных нейронов и обеспечивают тактильную чувствительность Строение кожи: эпидермис ДЕРМА ЭП ИД ЕР МИ С

Дерма, собственно кожа, расположена под эпидермисом и связана с нижележащими органами подкожной жировой соединительной тканью. Дерма содержит коллаген и эластичные волокна (фибропласты), взаимодействие которых обуславливает такие качества кожи, как упругость, растяжимость и эластичность. В результате экстремального растяжения разрывы, возникающие в дерме, сначала краснеют, а затем становятся видимыми в виде белых прожилок или отметок. Строение кожи: дерма ДЕРМА

ФАКТОРЫ НЕКОНТРОЛИРУЕМЫЕКОНТРОЛИРУЕМЫЕ Естественное старение Солнце Влажность Перепады температур Ветер Загрязнение Вода Сон Питание Физические упражнения Стресс Токсические вещества Структура кожи позволяет ей защищать и восстанавливать себя, однако правильный уход за кожей также является необходимостью, т.к. минимизирует неизбежные разрушения, обусловленные воздействием внешних и внутренних обстоятельств. Функция самозащиты и факторы, влияющие на состояние кожи

НЕКОНТРОЛИРУЕМЫЕ (можно регулировать несложными манипуляциями по уходу за кожей) КОНТРОЛИРУЕМЫЕ (управляемые) Естественное старение. Со временем химическая природа организма изменяется, что отражается на функционировании и внешнем виде кожи. Вода. Помогает избавиться от загрязнений, улучшает циркуляцию и гидратацию. Солнце. Солнечные УФ-лучи сушат и повреждают кожу, вызывая преждевременное старение. Сон. Способствует регенерации тканей организма, в т.ч., в кожном покрове. Влажность. Пониженная влажность вызывает сухость кожи, низкая – является причиной повышенной жирности. Обе крайности влияют на естественный баланс и функционирование кожи. Питание. Правильное и сбалансированное питание обеспечивает организм витаминами и минералами, необходимыми для воспроизводства и поддержания здоровой кожи. Перепады температур. Экстремальные температуры (жара, холод) в сочетании с низкой влажностью приводят к обезвоживанию кожного покрова. Физические упражнения. Стимулируют циркуляцию, помогают вывести шлаки и токсины, повышают энергию, сопротивляемость и тонус организма. Ветер. Оказывает иссушающий эффект, несет пыль и грязь, которые оседают на коже и забивают поры. Стресс. Вызывает в организме химические изменения, что выражается в появлении аллергических реакций, дефектов, нездорового цвета кожи, кругов под глазами, морщин. Загрязнение (окружающей среды). Способствует засорению пор и вызывает раздражение кожи. Токсические вещества: алкоголь, курение, кофеин и нек. типы медицинских препаратов оказывают отрицательное воздействие на кожу, что выражается в плохом цвете лица, сухости кожи, повреждении поверхностных капилляров. ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА СОСТОЯНИЕ КОЖИ

Функции кожи: Защитная – это физический барьер, защищающий внутренние ткани от механических контактов, проникновения бактерий, обезвоживания, УФ облучения; Регулирующая – регулирует температуру тела в зависимости от условий окружающей среды, сохраняя тепло; Чувственная – изобилует нервными окончаниями и рецепторами, которые реагируют на температуру, прикосновение, давление, боль; Выделительная – помимо выделения тепла и влаги служит транспортным каналом для отведения из организма солей и некоторых органических соединений; Накопительная – дерма служит резервуаром для крови. Ее разветвленная сеть кровеносных сосудов обеспечивает 8-10% общего кровотока взрослого человека в состоянии покоя; Синтезирующая – синтез витамина D начинается с активизации его про молекулы в коже под воздействием УФ-лучей при пребывании на солнце Важность ухода за кожей нельзя недооценивать: кожа – один из важнейших органов человека Площадь кожного покрова взрослого человека – ок. 2 м 2, кожа весит 4,5 – 5 кг, ее толщина колеблется от 0,5 до 4 мм

Летом большинство из нас едины во мнении, что все вокруг абсолютно идеально: мы легко просыпаемся, активно включаемся в занятия спортом. Уже отдохнули или готовимся к отдыху, полны энергии и благополучия. Водные процедуры, лёгкие одежды, солнечные ванны - вот что такое лето для нас!

Полезное ЛЕТО Недостаток солнца, синдром «светового голодания» ухудшает самочувствие и работоспособность, резко снижает активность защитных систем организма. Доказано, что под действием УФ- лучей значительно увеличивается содержание антител в крови, что повышает сопротивляемость к различным заболеваниям. Летом мы выглядим лучше. И потому, что к коже приливает кровь, отчего ее самочувствие явно улучшается.

И вредное ЛЕТО… Но увы… О вредном воздействии УФ- лучей на кожу известно каждому: они ускоряют процесс старения кожи, а злоупотребление солнцем приводит к огрублению кожи. Она становится плотной, высыхает и преждевременно покрывается морщинками. …Однако, когда наступает очередное лето, все доводы разума отступают на задний план. И побеждает желание придать коже золотисто-шоколадный оттенок равномерно распределенный по всему телу!

Косметические средства Основным компонентом солнцезащитной косметики являются вещества, способные поглощать ультрафиолетовые лучи солнечного спектра. В зависимости от спектра поглощения, они делятся на UVA- и UVB-фильтры. Кроме того, существует ряд универсальных фильтров, противостоящих лучам обоих спектров. Каждое солнцезащитное средство имеет свой коэффициент защиты, который обозначается буквами SPF и цифрой, например, SPF-15. Цифры показывают, во сколько раз дольше вы можете пребывать на солнце по сравнению с временем безопасного нахождения на солнце без защиты. Это время зависит от двух факторов - интенсивности солнечного излучения в конкретном месте и типа кожи.

Спрей «Невидимая Защита» Прозрачный, 100% не липкий Ультра-легкая текстура Быстро впитывается, не оставляет следов Дарит ощущение свежести Защищает от UVA- и UVB- лучей 2 SKU: SPF 10 и 20

Система UVA/UVB фильтров NIVEA SUN Солцезащитный спрей Невидимая защита SPF10 эффективно защищает кожу от солнечных ожогов, мгновенно впитывается и не оставляет липкого эффекта. Водостойкий ПРИМЕНЕНИЕ: Обильно наносите на тело до выхода на солнце, избегайте попадания в глаза. Обновляйте защитный слой после купания и вытирания полотенцем. Не рекомендуется находиться на солнце в полуденное время суток. Не допускайте пребывания детей под прямыми лучами солнца. Используйте подходящую степень защиты. Перед использованием встряхнуть. Не распылять на поврежденные участки кожи. Одобрено дерматологами.

4. Практическое занятие Учащимся выдаются продукты nivea Прочитайте внимательно рекомендации на каждом продукте. Рассмотрите состав предложенных средств. Обратите внимание на рекомендации по использованию средств. Расскажите, что вы узнали о каждом продукте.

Простые правила загара Солнцезащитные кремы должны употреблять все. Даже в средней полосе России. И смуглянки обязаны защищать кожу, если не хотят обрести морщинки раньше времени. Смуглые люди могут позволить себе в первые дни отпуска средство с SPF 12, а через несколько дней перейти на SPF6. В первую неделю в солнечных краях светлокожим лучше использовать крем с максимальным уровнем защиты (20 или 35), постепенно переходя к более слабым SPF. Продолжайте пользоваться солнцезащитным средством, даже если кажется, что кожа «уже привыкла».