Тема: «Опорно-двигательная система». Урок: «Осанка. П Предупреждение плоскостопия». План урока: Осанка. Нарушение осанки. Плоскостопие. Выявление плоскостопия. За страницами учебника биологии.

Осанка. Осанка - это привычное положение тела при стоянии, сидении и ходьбе. Осанка зависит от формы позвоночного столба, положения головы, плечевого пояса и грудной клетки. При правильной осанке – спина прямая, голова слегка откинута назад, плечи расправлены, живот втянут. Все это способствует нормальному функционированию внутренних органов и органов движения.

Осанка. Осанка- привычное положение тела при стоянии, сидении и ходьбе. Правильная осанка: спина прямая, голова откинута назад, плечи расправлены и живот втянут ( рис.В). Привычка горбиться и сутулиться (рис.А, Б), приводит к деформации и смещении хрящевых дисков, а это приводит к развитию болезни- остеохондроз.

Различают три степени нарушения осанки: Первая степень: отклонения от нормы слабо выражены и исчезают, если человек старается держаться прямо и контролирует себя. Вторая степень: отклонения от нормы устойчивы, но как правило связаны лишь с нарушением мышечного аппарата, а потому поддаются исправлению при занятиях лечебной физкультурой и корригирующей гимнастикой.

Различают три степени нарушения осанки: Третья степень: искривления затрагивают скелет, поэтому лечению они поддаются с трудом (или не поддаются вообще).

Нарушения осанки.

Предупреждение искривлений позвоночника. Самостоятельная работа с текстом учебника. Правильно сидеть за столом. Размеры стола и стула должны соответствовать росту человека. Нельзя носить тяжести в одной руке. Нельзя наклоняться при физических упражнениях в одну сторону больше, чем в другую.

Нарушения позвоночника. Причины искривления позвоночника Меры предупреждения 1. Неправильная поза во время труда и отдыха. 2. Ношение тяжестей в одной руке. 3. Неравномерная нагрузка во время физической работы

Нарушения позвоночника. Причины искривления позвоночника Меры предупреждения 1. Неправильная поза во время труда и отдыха. 2. Ношение тяжестей в одной руке. 3. Неравномерная нагрузка во время физической работы Правильно сидеть за столом! Тяжести носить равномерно (два одинаковых пакета или рюкзак за спиной). Равномерно распределять нагрузку!

Плоскостопие. Плоскостопие – болезненные изменения стопы, при которых уплощаются ее своды. Причиной плоскостопия могут стать неправильно подобранная обувь, длительное хождение или стояние, избыточная масса тела. При плоскостопии нарушается мышечный и связочный аппараты стопы.

Выявление плоскостопия

Предупреждение и лечение плоскостопия Плоскостопие- болезненные изменения стопы, при которых уплощаются ее своды. ПРИЧИНЫ: большая масса тела, длительное стояние или неудобная обувь. При значительном выраженном плоскостопии применяют стельки- супинаторы.

Домашнее задание: Домашнее задание: параграф 15 (стр ) параграф 15 (стр ) лабораторная работа (стр. 75) лабораторная работа (стр. 75) «Осанка и плоскостопие». «Осанка и плоскостопие».