Презентацию выполнил: учитель физической культуры МОУ «СОШ 7» Антонова В.М.

Лыжная подготовка - обязательный минимум занятий на лыжах по физическому воспитанию в общеобразовательных школах, профессионально-технических училищах, средних и высших учебных заведениях различного профиля, в Вооруженных Силах страны; рекомендуется в качестве спортивного развлечения включать в занятия по физическому воспитанию в дошкольных учреждениях и передвижение на лыжах. Лыжная подготовка проводится на основании государственных программ и обеспечивает обучение детей, подростков, юношей и всего взрослого населения страны технике передвижения на лыжах, выполнение учебных и контрольных нормативов, в том числе и нормативов любого комплекса, характеризующего физическую подготовленность всех возрастных групп страны. В процессе лыжной подготовки приобретается обязательный минимум знаний по основам техники передвижения на лыжах, методов развития общей работоспособности, подготовки к соревнованиям и т. д. ; прививаются навыки самостоятельных занятий и инструкторской практики.

В большинстве районов нашей страны, где зима продолжительная и снежная, занятия лыжами - один из самых доступных и массовых видов физической культуры. Передвижение на лыжах в условиях равнинной и пересеченной местности с преодолением подъемов и спусков различной крутизны вовлекает в работу большие группы мышц и оказывает положительное воздействие на развитие и укрепление функциональных систем организма и в первую очередь на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную. Физическая нагрузка при занятиях на лыжах очень легко дозируется как по объему, так и по интенсивности. Это позволяет рекомендовать лыжи как средство физического воспитания для людей любого возраста, пола, состояния здоровья и уровня физической подготовленности. Влияние занятий лыжной подготовкой на организм человека.

История развития лыж и лыжного спорта. Лыжи как приспособления, облегчающие передвижение по снегу, были известны народам, населяющим Сибирь, Северный Урал, Алтай и Скандинавию, очень давно, примерно 34 тысячи лет назад. Такие приспособления «снегоступы» в древнейшие времена использовались главным образом на охоте. Начиная с середины XV в. лыжи находят широкое применение в военном деле. История сохранила документы об использовании лыж русскими войсками в борьбе против иноземных захватчиков. Лыжи использовались в отрядах Ермака, повстанческих отрядах Пугачева. С успехом применяли лыжи в боевых действиях регулярные русские войска и партизаны в период Отечественной войны 1812 г. Передовые педагоги и врачи России понимали необходимость занятий лыжным спортом. Так, В.В.Гориневский в 1913 г. писал: "Лыжный спорт прекрасен, и его необходимо культивировать в школе не только потому, что этот способ передвижения в русских школах имеет много преимуществ, а потому, что в нем заключается так много образовательных элементов воспитания и он, по существу, восстанавливающий, т.е. принадлежит к гигиеническим упражнениям тела". С началом Великой Отечественной войны вся спортивная работа была направлена на физическую подготовку воинов. Многие спортсмены-лыжники в качестве инструкторов лыжной подготовки войск передавали свой опыт бойцам и командирам. Специальные отряды лыжников выполняли ответственные операции на фронте и в тылу врага. Обладая большой маневренностью, эти отряды были трудноуязвимый, наносили большой урон живой силе и технике врага.

Лыжники разных времен.

Общие основы техники ходьбы на лыжах Техника передвижения на лыжах сложна и многообразна. Эффективность того или иного способа хода зависит от конкретных условий, где ведущими будут: рельеф местности, наличие необходимого рабочего потенциала у лыжника и его степень овладения двигательными навыками в передвижении на лыжах. Основные элементы техники передвижения на лыжах: 1. Посадка лыжника. 2. Толчок ногой. 3. Скольжение. 4. Толчок руками. 5. Общая согласованность движений. 6. Цикл движения лыжного хода.

К

Одновременный одношажный ход.

Попеременный четырехшажный ход.

Одновременый двухшажный ход.

Спуски, подъемы,торможения.

Занимайтесь лыжной подготовкой и будьте здоровы!