Диетологи всего мира по сей день ведут споры о том, какие продукты полезны для здоровья, а какие - не очень. Спор этот длиной в сотни лет. Но относительно пользы некоторых продуктов все врачи и диетологи единогласно сходятся во мнении. Какие же это продукты?

Яблоки Во всех отношениях полезные и замечательные фрукты. Во-первых, в яблоках содержатся кислоты, которые помогают бороться с бактериями, поэтому яблоки очень полезны для желудка. Полезны они и для работы сердечно-сосудистой системы. Врачи рекомендуют съедать одно-два яблока в день для восполнения необходимых микроэлементов.

Лук Лук не просто полезный продукт, но и лекарство от всех болезней. Лук благотворно влияет на работу печени, щитовидной железы, сердечно- сосудистой системы. Он улучшает иммунитет и лечит простудные заболевания. Соком лука лечат насморк, если положить тертый лук на пятки на ночь, то утром вы забудете о простуде.

Чеснок Так же как и лук, чеснок богат полезными веществами и так же силен в борьбе с простудными заболеваниями. В сыром виде чеснок намного полезнее, но зато после обработки чеснок теряет свой неприятный запах. Съешьте пару долек свежего чеснока, это благотворно скажется на вашем организме.

Морковь Еще один богатый витаминами и минералами корнеплод. Морковь содержит бета-каротин, который превращается в нашем организме в витамин А. Очень полезна морковь для зрения Ни для кого не секрет, что стакан морковного сока каждое утро летом обеспечит вам ровный золотистый загар. Морковь лучше употреблять в сыром виде, потому что после приготовления она теряет много своих полезных веществ.

Орехи Орехи богаты как витаминами, так и минералами. Орехи также полезны для работы сердца, для зрения. Орехи можно добавлять в различные блюда, а можно и просто есть как лакомство.

Рыба Если вы хотите быть здоровыми и полными энергии, то должны отказаться от мяса в пользу рыбы. Этот продукт полезен для работы сердца и сосудов. Старайтесь почаще включать в свой рацион рыбные блюда.

Молоко Молоко и кисло-молочные продукты очень полезны для организма. В молоке содержится необходимый организму кальций, укрепляющий кости.кальций Кисло-молочные продукты, вернее бактерии, в них содержащиеся, нормализуют работу желудочно- кишечного тракта.

Зеленый чай Пить каждый день зеленый чай – это не просто мода, это очень полезно для здоровья. Зеленый чай снижает риск инсультов, улучшает иммунную систему.

Мед По праву может называться полезным продуктом. Мед является природным заменителем сахара. Мед прекрасно снимает воспаление при застуженном горле. Но мед не только замечательное средство для лечения простудных заболеваний, он полезен также и для работы сердечно-сосудистой системы.

Бананы Уникальный фрукт, может похвастаться также и уникальными свойствами. Бананы содержат огромное количество витамина А, С, В. Содержащееся в бананах железо повышает уровень гемоглобина в крови. Но не стоит забывать, что это очень калорийный продукт, поэтому не нужно сильно увлекаться бананами тем, кто переживает за свою талию.

Как известно, здоровье организма начинается с правильного питания. Поэтому отнеситесь к себе со всей любовью и заботой. правильного питания