Проблема и профилактика профессионального выгорания у учителя начальных классов

Профессиональная личностная деформация Профессиональное выгорание Синдром профессионального выгорания

Признаки профессионального выгорания Чувство безразличия Негативное профессиональное самовосприятие Дегуманизация

Факторы выгорания Личностный Ролевой Организационный Психологически трудный контингент

Модели эмоционального выгорания Однофакторная Двухфакторная Трехфакторная Четырехфакторная Процессуальная (динамическая)

Стадии эмоционального выгорания 1 стадия «Медовый месяц» 2 стадия «Недостаток топлива» 3 стадия «Хронические симптомы» 4 стадия «Кризис» 5 стадия «Пробивание стены»

Фазы эмоционального выгорания Предупреждающая фаза: 1. Чрезмерное участие. 2. Истощение. Снижение уровня собственного участия: 1. По отношению к сотрудникам, учащимся. 2. По отношению к остальным окружающим. 3. По отношению к профессиональной деятельности. 4. Возрастание требований Эмоциональные реакции: 1. Депрессия 2. Агрессия

Фазы эмоционального выгорания Фаза деструктивного поведения: 1. Сфера интеллекта. 2. Мотивационная сфера. 3. Эмоционально-социальная сфера. Психосоматические реакции и снижение иммунитета. Разочарование и отрицательная жизненная установка.

Симптомы эмоционального выгорания Психофизические Социально-психологические Поведенческие

Профилактика и лечение 1 шаг. - Разобраться с собой. 2 шаг: 1. Подняться над ситуацией. 2. Уйти в смежную область. 3. Сделать обязанности инструментом достижения более глобальных целей. 4. Акцент на том, что является для него проблемой

Как не выгореть Относитесь к себе с любовью. В профессиональном плане выбирайте то, что вам нравиться Профессиональная деятельность - она просто нужна. Сконцентрируйтесь на своей жизни. В жизни каждого есть личное пространство. Подводите итоги прошедшего дня Научитесь говорить «нет».

Пути решения ситуации 1. Разрыв шаблона. 2. Усиление физических нагрузок. 3. Полноценный отдых. 4. Смена деятельности.

Качества, помогающие избежать профессионального выгорания. 1. Целенаправленная забота о своей жизни 2. Опыт успешного преодоления профессионального стресса, способность меняться, высокая мобильность, открытость, общительность, самостоятельность, стремление опираться на собственные силы. 3. Способность быть оптимистом.

Самые распространенные упражнения 1. Стратегии самопомощи. 2. Обещание самому себе. 3..Способы саморегуляции. 4. Визуализация.