Главные факторы здоровья: движение; питание; режим; закаливание.

Занимайтесь физкультурой и спортом!

Движение - это жизнь.

Правильное питание – залог здоровья. Для жизни нам нужна энергия, и мы получаем её из еды и питания. Каждый вид продуктов полезен по - своему. Очень важно, чтобы мы употребляли в правильной пропорции все необходимые продукты.

Как правильно питаться? Нам надо есть примерно 4 раза в день. Каждый раз пища должна содержать всё, что нужно нашим клеткам.

Не увлекайтесь!

Пирамида здорового питания

Витамин А. Если вы хотите хорошо расти, хорошо видеть и иметь крепкие зубы. Морковь, капуста, помидоры.

Витамин В. Если вы хотите быть сильными, иметь хороший аппетит и не хотите огорчаться по пустякам. Свекла, яблоки, репа, зелень салата, редиска.

Витамин С. Если вы хотите реже простужаться, быть бодрыми, быстрее выздоравливать при болезни. Смородина, лимон, лук, чеснок.

Режим дня – это правильное распределение времени, на основные жизненные потребности человека. Рекомендации - приучи себя просыпаться и вставать каждый день в одно и то же время; - выполняй каждый день утреннюю зарядку; - следи за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта; - старайся есть в одно и то же время.

Если хочешь быть здоров – закаляйся!

У природы есть закон – счастлив будет только тот, Кто здоровье сбережёт. Прочь гони-ка все хворобы! Поучись-ка быть здоровым!

Будьте здоровы!